All Posts

Manipülasyon, kişinin fark ettirmeden başkasının duygu, düşünce ve davranışlarını kendi çıkarları için yönlendirmesidir. Gaslighting, pasif-agresiflik, suçluluk hissettirme, sevgi bombardımanı gibi farklı şekillerde görülür. Partner, ebeveyn, arkadaş veya iş yerinde karşımıza çıkabilir. Belirsiz iletişim, suçlama, sessizlikle cezalandırma gibi belirtiler uyarıcıdır. En sağlıklı yol, sınır koymak ve gerektiğinde profesyonel destek almaktır.

Romantik ilişkilerde yaşadığımız kaygılar, çoğunlukla bağlanma stillerimizden, reddedilme duyarlılığımızdan ve belirsizliğe tahammülsüzlüğümüzden kaynaklanır. Güvenli bağlanan bireyler ilişkilerde daha dengeliyken, kaygılı ve kaçıngan bağlananlar reddedilme korkusunu yoğun yaşar. Duygu düzenleme becerileri ve açık iletişim ise bu döngüyü kırmanın en güçlü yollarıdır.

Türkiye’de akrabalık hem koruyucu hem baskılayıcıdır. Yakınlık, destek ve aidiyet sunsa da bireyin mahremiyetini aşarak müdahaleye dönüşebilir. “Biz senin için neler yaptık?” sendromu, duygusal borç hissi yaratır; birey kendi kararlarını verirken akraba onayı aramak zorunda kalır. Sağlıklı olan bağları koparmak değil, sınırları netleştirmektir. Sevgi, mesafe ile güçlenir.